Medisinsk yoga og mindfulness
Åndedraget
Et sted for ro, nærvær og kontakt med kroppen.
Gjennom medisinsk yoga, mindfulness og Yoga Nidra tilbyr vi kurs som gir rom for å stanse opp, puste og være mer til stede i hverdagen.
Se kurs
Når tempoet blir for høyt
Mange opplever perioder med uro i kroppen, mye grubling eller en følelse av å stå fast. Gjennom rolige øvelser, oppmerksomhet og trygg veiledning legger vi til rette for en jordnær tilnærming der både kropp og sinn får plass.
Kursene våre
Tre innganger til mer nærvær
Medisinsk yoga-hormonyoga arbeider med pust, rolige bevegelser og kroppsbevissthet. Mindfulness gir en strukturert øving i å møte tanker og følelser med større oppmerksomhet. Yoga Nidra er en dyp, rolig avspenningspraksis der kroppen hviler mens sinnet holder seg våkent og klart.
Det sier deltakerne
«Elsa er en utrolig dyktig formidler. Hun har en letthet over seg samtidig som hun har en tydelig tyngde i det hun gjør. Den roen Elsa skaper rom for i yogaen er helt spesiell. Den kjennes langt inn i kroppen og hjertet og er virkelig en fantastisk næring til det parasympatiske nervesystemet.»
«Det er en glede for meg å være med på timene dine. Jeg kjenner det hjelper godt i en stresset hverdag. Takk.»